失恋后怎么办?分手后如何挽回男友

失恋后怎么办？你知道吗？爱情跟人一样，会高兴、会难过、会生病。所以，不要为失去一段感情，而消沉；不要因为一时分手，而令自己陷入绝望。失恋不等于你的爱情死了，而是你的爱情生病了。既然病了，我们想办法治好就是。何必折磨自己，整日以泪洗面、郁郁寡欢呢？他会不会因此就心疼你，我不知道。但我知道，失去决不是你想要的结局！生命太短，缘分难寻。你能抓在自己手里的，就只剩当下。哪怕美艳如花、独立果敢的“女神”，也会在感情中有不自信、患得患失、缺乏安全感的一面，你又何必急着否定自己。只要你坚信他是你唯一想要的“真爱”，你就能找到一个和他重新开始的方法。

先做个自我介绍，我们是MFT情感治疗体系的创始者——真爱团队。能给你正确的方向和办法，让你顺利的维情保爱。扎根情感行业十几年，让我们在解决挽回爱情、婚姻修复、分离第三者这3类问题上，成功经验多、好评度高、实力资历老。而真爱也不忘初心、精益求精。在不断地实战中，研究出自己的挽回体系。让你的努力，事半功倍！

情感危机不可怕，可怕的是你没方法！如果你还放不下这段感情，愿意尽全力重获挚爱，让自己不留遗憾。那么请可以点击绿色按钮，添加微信咨询老师，回复899，让专业老师为你的情感烦恼把关！在谈挽回之前，你一定要先明确一件事：感情是动态发展的。

从爱到不爱，从不爱到爱，是一直在变化的。分手时矛盾堆积、情绪上头，一件小事、一次争吵、一些细节，很可能就瞬间使人下定了决心，放弃了这份感情。而不论是假性分手还是真性分手，就已经预示着你们之间，出现了问题。

这其中的区别，或许是分手的决心有多大而已。但如果你只以为，假性分手哄一哄就好、真性分手才需要改变，那可就大错特错了。既然已经提出了分手，说明这段感情至少在情绪上，是岌岌可危的。此时任何一项不当的操作，都有可能促使假性分手变成真性分手。如果再接着犯错，就又为你的挽回之路，增加了更无法补救的难度！

所以，分手这件事，不论假性还是真性，首先从心态上就要重视。那些头一天吵架、冷战，第二天自动复合的，并不是真的和好如初。你们的问题只是沉淀、累积下来了，酝酿着下一次更剧烈的爆发。回顾、总结过往相处细节，透过现象看本质，才能解决矛盾真正的根源，让关系更加自然顺畅。

我有很多学员在挽回中，都遭遇了这种情况：给对方诚恳地发了大段的文字，来阐述自己态度、抱歉、挽留。看上去，真的是情真意切、字字动人。希望这样男人就能被你打动，他能回心转意再给你一个机会。可惜事与愿违，对方却是不理不睬，你所有的消息，都仿佛石沉大海。在一次次被无视，被打击到丧失信心的时候，你就会开始埋怨这个男人无情冷血！开始觉得委屈、难过，不明白为什么别人看起来轻轻松松就挽回了，到自己怎么就这么艰难呢？

之所以你的挽回不见成效，消息没有回应，无非是这两种原因——第一种原因：你发的消息，完全没有考虑到你们之间的现状，不合时宜，你只感动了你自己，却无法感动到对方。第二种原因：不够真诚，没能戳中对方的心窝，没找准对方的需求，没有让对方妥协、让步的筹码。

毋庸置疑的是，真性分手的挽回难度确实很大！但是只要能正确分析清楚情况、对症下药，挽回也就随之变的简单一些。你复合的希望，也比原本要大很多！想判断自己是否为真性分手？分手、冷战1个月以上，担心挽回概率低？对方已有新欢，不知道能否赢回爱情？只要你决心非他不可，后悔当初不懂经营感情，那就点击发送899，我来告诉你该怎么突破挽回瓶颈！

【挽回第一条，就是挽回所必备的心理状态和心理素质。】

很多人在刚刚分手时，都接受不了失恋这个事实。有的出现悲观、绝望的情绪，有的产生报复心理，更有甚者想自寻短见。其实这些想法都是极为错误的！刚分开时，伤心是肯定的，这说明你对这份感情是真切诚恳。假如分手后，你的情绪毫无波动，证明你并不那么在乎对方，那也谈不上什么挽回了。你可以给自己一段时间去消沉、颓废，但前提是你一定要走出来！越想得到的东西，越不能生出执念、越要清醒。良好的心态和强大的心理素质，可以使你挽回事半功倍。

一、将他定位成“普通朋友”。

并不止你一个人，很多人都接受不了“两人已经不再是恋人关系”这一残忍的事实！你也许会觉得，将他定位成普通朋友，是“降格”了，心理很难受。但其实，所有在分手后的“降格”都是为了“升格”，你如果步步紧逼，只能将人越推越远，最终只能眼睁睁地看对方跑掉。

朋友是一个最安全的位置，既不会让他排斥，又能够在他面前刷存在感。进可攻退可守，他拒绝你时，你也应该表现出主动放弃，显示出跟他一样的想法；他觉得你们不合适，你就同意他，不跟他作任何的争辩与解释。迅速地调整自己的心态，将对方定位成普通朋友。许多人在分手后不久，拼命地向对方发短信、打电话。结果，男人最烦最逃避的就是这种做法。当你被对方拉黑、删除时，挽回难度大大增加了。

二、持续输出正能量，保持积极乐观。

在指导的过程中，我发现还有一些学员，错误地认为，表现出沮丧或悲观的心态，会使挽回对象同情自己，从而回心转意，跟自己复合。这是不现实的。他不会对你有一点儿的怜惜。男人只会更加否定你的价值，怀疑自己当初的眼光！他会觉得你很颓废、很没用、很窝囊，不能勇敢地面对失败。更使他觉得，做出分手的选择是正确的。你可能会问：“是不是一直不能在他面前表现出颓废的一面？”我会真诚地回答你：“不是不能在他面前表现出消极的一面，而是在所有人面前都不能表现出消极的一面！”

三、决心提高自己，提升自己的魅力。

在你保持乐观自信的同时，还需要不断地自我增值。你要针对分手的主要原因，对自己从内到外进行全方位改造例如，重新审视自己的外形，外貌、着装、打扮等。又如，他总是嫌弃你刷剧、无所事事、没有追求，那你可以看些感兴趣的书、制定并执行一个运动计划，培养自己多元化的兴趣爱好；在工作上，不断地提高自己的能力；在为人处世上，更懂得与人交往。

总而言之，你需要“有针对性”地提升自己，以增加自身的人格魅力。如果你找不到对症的关键点，也不想盲目地提升、不知何时才能吸引到他，就赶紧点击咨询我吧！发送899，留言你们的感情背景、经过、现状，我来手把手教你怎么办。

【挽回第二条，在不做错的基础上，找到最适合自己方法。】

在真性分手的情况下，祈求、跪舔、认错，这些主动出击是没用的。你需要清楚，传统的挽回方式，都是用来挽回假性分手的。真正的分手，意味着感情出现彻底的断裂，他对你的决心很坚定。你需要变成一个他眼中“高价值”、跟以往是不一样的人，他才会动摇决心，考虑复合的可能。

在假性分手的情况下，在你的苦苦哀求、认错下，对方一时心软很正常。但是一旦离开了你，离开了你带来的压力，他就会理性思考，就会想起你的不好，想起你他的不好，就会想起跟你在一起那段忍受委屈的日子。然后男人就会想“自己怎么那么幼稚，还会被你的花言巧语欺骗，不想被你再骗一次了”。多次假性分手，你就成了那个“狼来了”的孩子，失去了他所有的信任，最终促成他死心，变成真性分手。

这种情况下，你需要做的是重塑形象，具体如下：第一步，不纠缠，让更多的留白时间，来淡化他对你原有的形象。

【要点】

不纠缠，不自我沉溺于情绪中

培养各种积极的兴趣，重新发现自我

第二步，保持恰当联系的同时，丰富自我、找回优势。

【要点】

打造、发掘自己的闪光点，找回他当初爱你、追你时的感觉

多学习新的领域的知识，为后续再次吸引到他做储备。记住，你要成为一本“好书”，而不是一张一眼看穿的透明纸，让他一下子读不完也读不透。

第三步，引导式沟通，成为“被动”的主导者。

【要点】

绝口不提你们之前的感情、敏感话题

可以有互动，但要把握好频率节奏

从零开始。心态上，视对方为一个新认识的朋友

学会吸引和撩拨，但不要倒追

如果他重新感觉到你的魅力，那么，男人会相信，这是上天的缘分，让你们重新开始。

第四步，重回热恋，建立新的情感模式。

【要点】

和正常约会一样，不要像老情人一样

切记不要翻旧账，不要犯以前的错误

用新的、以前没体验过的约会方式

不要自爆需求地问他，还愿不愿意回到你身边

刚开始恋爱时的那种感觉，是他对你最好的回忆。让他记住这一切！毕竟最好的挽回，是让他觉得不是你在挽回他，而是他决定重新认识你、想再次获得你的垂青。人总是对伤害记得更牢。所以，挽回一个人比追求另一个人更难，需要你更多的用心、更多的付出。所以，想留住一个人、真正能够掌握感情方法，需要你能踏出舒适区、不断增强你的吸引力和价值。

世上能有几个人，是什么都不做、就能够得到想要的一切的呢？！感情上，也是一分耕耘一分收获。想要什么样的感情，不在于他的态度，而是在于你的决心和方法。现在点击，让我来给你复合的希望！当你和他关于分手的意见不同时，一味地强调自己的观点如何正确，可能会造成观点的“极化”，激化两方情绪。甚至可能带来由防御机制引起的人身攻击，造成沟通的死胡同。

有效的沟通，不仅仅是交换信息，它还能了解信息背后的情感和意图。清楚地了解对方想要什么，并在对方想要的和自己想要的之间，寻找一个契合点，这是沟通成功的不二法门。相信你自己也有切身体会，在多数情况下，当你向一个男人讲述你的感受时，他并不能真正理解你在说些什么。

所谓“沟通”，是为了让双方互相了解，形成一种默契，但最好不要用问答或倾诉的形式来完成。那不叫沟通，那叫质问和唠叨。沟通应当是正面的，是他主动来和你说，而不是由你单方面倾诉或质问。你可以说男人很迟钝、或者不爱沟通。是的，他不愿意说那些你关心的事。比如，他回来晚了，不说去哪里，只说回来晚。然后你就产生怀疑，去质问他。其实根本原因在什么？是因为你根本就不了解他，所以也做不到完全信任他。等产生问题时，再用“解决问题”的方式来沟通，就没有必要了。

真正要做的“沟通”，是平常相处时的就要做的。例如，学会提问、学会倾听。关心提问，本没有错。但当你有太多问题，就已经把快溢出来的焦虑情绪，传递给了对方，令他觉得自己受了侵犯，也会感觉你想“窥探”点什么。

所以记住，任何沟通和交流，都应该是正面的，也是你们日常相处的渗透和积累。比如，相处时间长了，你们都会清楚彼此的好恶，清楚彼此喜欢做什么，不喜欢做什么，平时爱去哪些地方，关心哪些问题等等。这些也是沟通。是你对他的了解和复合的筹码。不要去怀疑、焦虑。记住，胡思乱想起不到任何效果。

你若想建立起舒适、正面的沟通，需要注意四个基本原则：

1、一定给对方的感觉是深思熟虑的。

2、认可对方在这段感情当中的付出（给予对方曾经在感情上，没有得到的有效回应，也是很好的一种共情的方式。但不能在其中提到任何带有指责，或者负面情绪的东西。）

3、表达自己对对方的感情（留窗口），并且坦白明了地说明自己的性格特质，以及曾经错误表达的问题。

4、说出你目前的看法（当然不能逼迫对方直接暴露需求感）

如果你还是难以控制聊天节奏，也不会引导话题走向，更压抑不住自己患得患失的心情，那你很容易把问题搞砸，浪费了自己宝贵的挽回时机！亲爱的，别担心，记得点击来找我！让我来手把手教你。爱是一种需要学习的能力。你越想一段亲密关系长久，需要学的东西、付出的努力就越多！没有人是随随便便就成功的。决心+方法，是你唯一的捷径。

失恋后怎么办？记住！男人是用来共度美好时光的，用来成长自己的，但绝不是用来让你自虐的。挽回的确很难，关键是你有没有决心、做好了准备吗？如果你有决心、也有准备，只是欠缺方法，那么，点击发送899，让专业的我们替你排忧解难！并且你还有机会收获以下干货资料↓↓↓这是一场关乎经验和心理的情感战术。当你真正去跟着我们脚踏实地实践后，你会发现感情危机就是纸老虎，挽回也没有你想象中那么不可能！