抑郁症的人吃什么好 抑郁症可以喝酒吗

现在很多人或多或少都有抑郁的倾向，这是社会现象造成的，不仅要从心理引导，疏散这种情绪，健康饮食对抑郁症也有帮助，那么抑郁症的人吃什么好？抑郁症可以喝酒吗？

抑郁症的人吃什么好

(1)深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐.这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼.哈佛大学的研究指出,海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量.

(2)香蕉:香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心.而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素.

(3)葡萄柚:葡萄柚里高量的维生素c不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素c也可以抗压.最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素c是重要成分之一.

(4)全麦面包:碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的研究人员就说:"有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的."

(5)菠菜:研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最着名的食材.

(6)樱桃:樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林.因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐.美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效.

(7)大蒜:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情. 德国一项针对大蒜的研究发现,焦虑症患者吃了大蒜制剂后,感觉比较不那么疲倦和焦虑,也更不容易发怒.

(8)南瓜:南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素b6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料.

(9)低脂牛奶:纽约西奈山医药中心研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了.而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪.幸运的是,低脂或脱脂牛奶含有最多的钙.

抑郁症可以喝酒吗

抑郁症的人如果在服用抗抑郁的任何药品时都不要喝酒;如果在没有服药的情况下喝酒对他的情绪会有一定的影响,喝酒后人的神经系统兴奋导致情绪不稳定,会刺激他一时兴奋,酒醒后抑郁情绪会加重,且容易喝酒上瘾影响身体健康,建议最好不要喝酒,并且通过心理疏导来帮助他走出抑郁,咨询师的陪伴和治愈是非常有效果的,感谢您的提问,也希望对您有所帮助!

从生物学角度,酒精会影响和抑郁症有关的内部激素.所以肯定有影响,但是这个影响是积极的还是消极的,建议根据病情遵医嘱.

抑郁症能喝酒.抑郁症患者在治疗期间应该尽量节制饮酒,因为酒精和精神类药物有相互作用会加重药物的毒副作用,会降低疗效.另外酒精本身对大脑、躯体、心理不良作用较多,对于抑郁症有一句俗话很适用,‘借酒浇愁愁更愁’.如有饮酒的需要,可以偶尔少量饮用.这样的话,对于抑郁症患者在一定程度上增强社会回归感,减轻心理压力;少量饮酒又可起到活血安神的作用.

抑郁症是大脑内神经介质失衡所致,酒精会打破神经兴奋与抑制功能的平衡,酒精过量还会刺激神经损伤神经,抑郁症者要做到生活规律,心理平衡,劳逸结合,回避刺激饮料,才能减少复发和避免发作.

抑郁症的食疗方法

1、山药冬瓜汤:山药50克,冬瓜150克至锅中慢火煲30分钟,调味后即可饮用.功可健脾、益气、利湿.

2、菊花鸡肝汤:银耳15克洗净撕成小片,清水浸泡待用;菊花10克、茉莉花24朵温水洗净;鸡肝100克洗净切薄片备用;将水烧沸,先入料酒、姜汁、食盐,随即下入银耳及鸡肝,烧沸,打去浮沫,待鸡肝熟,调味.再入菊花、茉莉花稍沸即可.佐餐食用可疏肝清热、健脾宁心.

3、橘皮粥:橘皮50克,研细末备用.粳米100克,淘洗干净,放入锅内,加清水,煮至粥将成时,加入橘皮,再煮10分钟即成.本品理气运脾,用于脘腹胀满,不思饮食.

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