心里有阴影怎么才能消除?有什么技巧?

心里有阴影会给人造成什么伤害?就像是一朝被蛇咬，十年怕井绳。

有一次伤害，造成了心理阴影，那么此后遇到类似的事就会十分的惧怕，给人的心理上造成心理创伤，难以修复。

心理阴影给人造成的伤害可能会跟随人的一生，有一个年轻的男士，他在小学的时候因为一次考试的失利，被他的父亲都打了一顿，从此以后他都特别的害怕考试，每次考试他都会异常的焦虑和恐惧。从这件事也能看出心理阴影的危害。那么，我们要怎么才能消除心理阴影呢?有哪些技巧呢?

一.忘记过往的所造成心里阴影的事

想要消除心里的阴影，第一步就是要走出心理阴影。让过去的事彻底的过去，不再对你造成伤害。但是真正的做到这一点其实很难。首先，要做的就是尝试正确的对待给你造成心理阴影的事，敢于直视它，接受它，因为过去的事情都是我们人生经历的一部分，有了它，我们的人生才是完整的，所以我峨嵋你要让过去的不幸成为以后成功的铺垫，而不是我们成功路上的绊脚石。然后，在接受它以后，我们才能彻底的忘记它，向过去的心理阴影告别。

二.有一个良好的心态

生活本来就是充满了烦恼，如果再有了心理阴影的伤害，那生活该怎么继续呢?这就需要我们有一个良好的心态去面对生活，一个乐观积极的人，总是能苦中找乐，所以良好的心态事至关重要的。当我们有了一种好的心态，那么以前的心理阴影也就自然烟消云散了。

三.发泄自己的情绪

心理阴影之所以困扰这么多人，很大一部分原因就是大家都把它放在心里，有任何的情绪都自己默默承受，这样只会让自己变得更压抑。所以，我们要通过适当的办法把内心的情绪进行发泄。我们可以看一场感人的电影，痛痛快快地大哭一次，把心里积压的不好的情绪都释放出来。我们也可以去健身房运动，通过运动的方式，进行发泄，出汗的同时更能减轻我们的压力。我们还可以去KTV唱歌，通过声音来发泄。发泄的方式有很多种，只要选择健康的发泄方式，都是可以的。

生活总是要继续的，快乐也是一天，痛苦也是一天，为什么不选择快乐的生活呢?以往的伤害改变不了，能改变的只有我们自己，所以，努力走出心里的阴影，开始快乐的生活吧。