怎么摆脱阴影?有阴影怎么办?

每个人的经历都不一样，有的人顺利，就会有人过的不顺。但是无论怎么样，生活是自己的，想要选择积极快乐也是要依靠自己摆脱阴影。那么怎么样才能摆脱阴影呢?

1，用心工作

有时候，在些在感情上受到的创伤，暂时无法释怀，先转移注意力吧。把重心转移到工作上去，全身心的投入会让你暂时忘记痛苦。而且当你认真完成一件事的时候，你会获得心灵上的满足。就不会在纠结你之前难以摆脱的地方。特别是当你可以获得报酬，就能获得物质上的满足。等你精神上和物质上都可以得到满足，那么我相信，你一定不会在沉浸到过去的阴影之中，而是会昂首阔步，走向未来。

2，平衡心理

当你遇到挫折的时候，也许你会想，为什么是我，为什么我会遇到这些事?为什么有些人就是出生好，学习好，长得好看，样样都好，而我偏偏什么都没有。但是，事实不是这样。上帝给你打开一扇门，就会关闭一扇窗。每个人都会有自己的亮点所在，只是需要你自己去发掘而已。平衡好你所遇到的事情，也许是童年不幸，也许是天灾人祸。但是你想一想，你是唯一的，打不死你的只会让你更强大，不如勇敢面对，让未来更精彩。

3，不要埋怨

古代有一个词叫“怨妇”，说的就是那些喜欢活在过去的阴影之中，埋怨这个，埋怨那个的人，仿佛全世界都对不起都对她很坏，又想得到别人的怜悯和同情。这就是典型的被害妄想症，他们看不到当下的美好，也不愿意改变过去，只想在口头上进行吐槽，却不想付出行动。这样的人在社会上，简直一抓一大把，像韭菜一样一茬又一茬的生长着。我们一定要避免成为这样的人，不要浪费生命，更不要浪费别人的爱。

4，寻求专业心理医生帮助

心中的阴影一定要即使缓解，如果情况严重，很有可能会发展为抑郁症。当你遇到一些事让你无法走出的时候，一定要及时找专业医生求助。看心理医生并不是精神病，抛开自己思想上的负担，等你走出心理阴影，会发现一切会变得豁然开朗。

最后祝愿大家，都能跨越深渊，走出低谷，把握好每一个当下，走向进步与快乐，生活幸福。