分手失恋了，怎么调整自己的心情？

　　分手失恋了，怎么调整自己的心情?恋爱时有甜蜜，分手了就有多痛苦。有时候，感情很无奈，纵使你想继续对方不一定想继续。分手失恋了，如何调整自己的心情呢?

　　失恋调整心情第一步、回顾过往情感

　　分手了，过去一起的点滴总是会出现在眼前，你想挡也挡不住。不如来个回忆大清算，把过往的一点一滴在脑海里放电影般过一遍。同时去找找两个人为什么会分手，我想要一个什么样的伴侣，这次分手了，下次谈恋爱要注意一些什么。这个过程可能会很痛，但是同时也是我们从自己的错误中吸取教训成长的最好时光。

　　失恋调整心情第二步、让亲情、友情填补爱情的空缺

　　曾几何时因为爱情而疏忽的朋友、家人，正好是一个关怀他们的时光。拿起电话给老爸老妈打个电话，也许仅是简单的日常问候，就能安抚我们受伤的心。

　　找上好哥们、好姐们出去Happy一下也成，朋友的陪伴可以至少让你觉得自己不是那么孤单。

　　失恋调整心情第三步、改变生活的节奏

　　分手了，你把工作辞了，整天窝在家里睹物思人，心情只会一落千丈，搞不好还容易抑郁症。分手了，千万不要辞掉工作，工作最起码还可以让你有事做，让你的大脑不断的进入新东西，你想抓着旧回忆不放都不成。

　　除此外，以下几种方式也是分手后调整心情的好办法：

　　1.养只宠物，对旺星人或狗狗的照顾，可以转移分手后的糟糕心情，也让你的爱有一个承受的对象。

　　2.拼事业，有一句话叫做每一个成功女人的背后都有一个曾经深深伤害过自己的男人，女人不同于男人天生热衷于对事业的追求。情场失败后转而打拼事业也是一种很不错的疗伤方式。

　　3.换个发型。把长发剪短，把直发烫卷，来个新LOOK，重新做人从头开始!

　　4.外出旅游。脱离伤心地，触景伤情是难免的，不妨为自己安排一次短暂的旅游。

　　5.写日记。有写东西习惯的朋友，分手了可以把自己的心情记录下来，写的过程是让自己的思维变得更理智的过程，写字的运动也可以释放内心的沮丧和压力。

　　6.K歌，K歌无罪，怒吼有理!挑出KTV所有的失恋情歌，狂唱一遍，驱散胸中的负面情绪气体。

　　7.奖励自己一顿大餐，也许恋爱的时候你爱他爱得把自己都感动了，你却忽视了自己。分手了，把爱转移到自己身上，好好犒劳一下那个一直辛苦的你自己，享用一顿美食。但注意狂吃狂喝，否则增加的体重可能让你更烦恼。

　　分手失恋了，怎么调整自己的心情?当然，认识一个人只需要一秒钟，忘记一个人却需要一辈子。纵使上面的方法都不错，分手了心情的调整也需要一些时间，每个人的疗伤期不同，一般3-6个月比较常见。如果分手后很长时间都没有走出来，可能存在一些心结。